Всички още се чудете
Коя съм аз?
Здравейте, казвам се Елица Жекова. Определям себе си като фитнес-мотиватор. Опитът и познанията ми в областа на спорта са повече от 17 години. Може да се каже, че съм посветила живота си на това и съумях да превърна здравословното хранене и активният начин на живот в моя лайфстайл.
През живота си съм преминала през доста различни етапи. Занимавала съм се с народни танци 10 години, когато бях малка. Завършила съм средното си образование в музикална паралелка с профил народно пеене и тамбура. Печелила съм много престижни конкурси в областта на народното пеене.
От 16 годишна се занимавам с фитнес. Аз съм една от първите бикини състезателки на България.
Преди няколко години имах труден етап от моя живот и обмислях да прекратя треньорската си кариера, но човек трудно може да избяга от това което умее най-добре и е правил през целият си съзнателен живот. Разбрах, че мотивацията е най-важна в такива моменти, аз получих такава от човека до мен и успях да преобърна живота си на 360 градуса. Поставих си за цел да предавам мотивация на всички вас, за да осъзнаем всички заедно, че всичко което се случва около нас е само в нашата глава и никога не трябва да се отчайваме и винаги да продължаваме напред, защото най-хубавото предстои!
И така, през последните няколко години успях да усъществя толкова много мои мечти, за които не съм смятала, че ще ми стигне целият живот...
Готвенето е една от моите страсти и успях да създам "FiTTY" собствен бранд със собствено производство, за единствените по рода си снакове за нашето ежедневие, които може да консумираме всеки ден, по всяко време на денонощието, без това да се отрази на теглото ни, дори напротив с тях може да постигаме цели! И това е така, защото продуктите FiTTY първо са направени за нас, а след това ги предложихме и на вас!
Косата и моят бранд "Hair'E win".
Кратка история за бранда и от къде дойде идеята!
Сещам се преди няколко години, когато дойдох в София да живея, бях с дълга и руса коса до кръста! Уви от не професионални фризьори, изгарянето на косата ми от ме доведе до носенето на така модерните екстеншъни. Така и се зароди и идеята за “Hair’E win” и “ дългата и красива коса, без екстеншъни “! За мен косата винаги е била сантиментална още от много малка. Знаете ли от къде имам любов към косата си? Нямаше да я имам, ако моите родители не ми натякваха, че имам много рядка и тънка коса! В стремежа си да им покажа, че мога да имам добре изглеждаща коса, постоянно четях и правих експерименти с маски и билкови отвари. Когато бях на 16 години една фризьорка беше използвала някаква ножица, която ме доведе до оплешивяване, заради скубането, което ми нанесе! Повярвайте ми до ден днешен се сещам за болката, която ми причини! От тогава още повече се задълбочих в четенето и използването на билковите отвари и маски, както и пиенето на таблетки подхранващи косата. А, другия момент, който няма да забравя е последното изрусяване, което имах преди няколко години. До такава степен бяха изгорили косата ми, че чак имах рана на челото си! Много боли, когато видиш изгорялата си коса още от корена! Това и ме накара да си върна цвета като брюнетка. Използването на екстеншъни беше една от най-големите ми грешки! Доведох косата си до оплешивяване. Много ми беше тъжно, но това повече ме мотивира да направя продукт, който ще промени света на всички жени! Hair’E win е лечебен лек за жени, страдащи от тежък косопад! И това не е всичко, използвайки продукта в продължителен период, резултатите не закъсняват!
Осезаемо се вижда чисто нова коса, бърз растеж и уникална дължина!
В момента се радвам на косата, за която винаги съм мечтала! Искам да подчертая, че никога до сега съм нямала такава дебелина на опашката, както сега!
Моята коса е доказателство, че добрите продукти съществуват!
Около всичко това успях да покоря толкова много дестинации по света, да пътувам е другата моя страст! Само за няколко години посетих толкова много държави и континенти като започнем от държави в Европа, чак до Азия, където посетих остров Бали, Япония, Сингапур. Но повече за това може да разгледате в някой от статиите по долу или в моят Инстаграм профил.
Усъществих един огромен за мен проект "Ellyfit TEAM" което всъщтност представлява този сайт.
Създадох отбор от хиляди момичета с променен живот, превърнали и преосъзнали хранителните си навици, движението и спорта, като го превърнаха в начин на живот!
Направих първите спортни "предизвикателства" към своите момичета, на които справилата се най-добре, подарявах един от най-женските подаръци златно бижу понякога с диамант изработено от една от най-престижните бижутерии в света, а именно "Cartier". Правих го и продължавам да го правя от сърце.
Също така организирах и направих една много специална вечер през Октомври 2022 година.
"Ellyfit Night" първата най-голямата женска тренировка в България, проведена в най-голямата зала в престижен хотел в центъра на София, зала в която хората правят сватби, събития като Fashion week, турнири и всякъкви други светски събития. Помня когато се срещнах с управителя на залата и поисках да я наема и когато научи какво искам да направя в нея, тя ме погледна странно и каза, че през годините са наемали залата за какво ли не, но не и за нещо подобно. Идеята беше смела и се роди само 3 седмици преди събитието! Въпреки това, вечерта беше невероятно успешна, събрах над 200 страхотно изглеждащи момичета с които освен, че направихме страхотна тренировка по спортни екипи, се забавлявахме и на афтър партито по вечрни рокли, на което имаше над 100 бутилки шампанско и здравословен кетъринг с над 300 000 калории без захар, който беше направен лично от мен. Рецептите бяха измислени точно за това незабравимо изживяване. Костваха ми няколко безсънни нощи, за да ги направя! Любопитен факт….не бях вкусвала нито една хапка от направеното от мен, заради еуфорията и напрежението, което ме обзе!
Всички присъстващи момичета, бяха от Ellyfit™️. Не можах да повярвам, колко хубави и добре изглеждащи момичета съм сътворила.
Винаги когато съм започвала проект, от първостепенно значение е това какво ще дам на хората и дали то ще е достатъчно. За всички мои предизвикателства, чрез които единствената цел е да държа мотивацията в моя отбор, както и за подобни събития като "Ellyfit Night", никога не съм ползвала или търсила спонсорска подкрепа, винаги съм отделяла от своите лични средства, често лишавайки се от неща, за да мога да създавам и подкрепям мотивацията на моите момичета, наричам ви мои, защото за мен Ellyfit TEAM е част от моето семейство!
Когато обичаш работата си и я вършиш с желание и много любов, рано или късно нещата се получават.
Преживяла съм много трудни моменти в живота си и съм сигурна, че и много такива предстоят, но знам че ще се справя, защото съм по-мотивирана от всякога!
А ти?
Правила съм хранителен режим на Nusr-Et
Едно от любопитните неща е, че съм българката която е правила хранителен режим на популярния Nusr-Et. С него се познаваме от 5 години, запознахме се в един от неговите ресторанти на остров Миконос, понеже това е една от любимите ни летни дестинации и всяко лято прекарваме голяма част от него там, интереса към спорта и вкусната храна, веднага ни намери обща тема за дискусия. На снимката която виждате тук, той беше възхитен от формата ми, защото разликата от предната година която имах, беше доста различна! На него му беше любопитно какво е моето хранене! Е, даде ми лист и химикал и ме помоли да му направя хранителен режим! Благодарение на мен, той постигна много добри резултати, които до ден днешен изглежда много добре! След това ние запазихме приятелските те си отношения и година по-късно имахме специална покана от него, по повод отварянето на хотела му “Park Hayat”.
"Ellyfit Night"
Тук мога дакажа само едно УАУУУУУУУ, горда съм със себе си и моят отбор от момичета!
Над 200 момичета в страхотна, ама наистина страхотна форма на която всеки би завидял. Спомням си когато няколко момчета от осветителите и диджеите ми казаха, че никога не са виждали толкова красиви момичета на едно място. Вечерта беше уникална по рода си, всички бяха с черен дрес код, а веднага след тренировката, бях подсигурила съблекални и гримьорни, където от спортуващи момичета, всички се превърнаха в елегантни принцеси, за да се забавляваме с афтер партито и да се опознаем всички. Афтер партито беше подкрепено с 100 бутилки от любимо мое италианско шампанско, около 20-метрова кетъринг маса, заредена с над 20 торти, 800 хапки и няколко много специални десерти, всичко това направено лично от мен с помоща на моят екип в производственият цех на FiTTY. Барман отличен с престижна награда на конкурс във Виена, се погрижи за невероятните коктейли на световно ниво в които преобладаваха ядливи цветя.
Вечер, която винаги ще помня!
Тренирай с "Cartier"
Предизвикателствата които започнах да правя през 2021 година, се оказаха доста оценени от едни и доста мотивиращи за други. Радвам се, че чрез моята иниацитива дадох старт също така на много мои други колеги, да започнат да мотивират своите клиенти чрез различни методи от добре познатите към момента клишета от сорта "Ако искате корем като моя, трябва да тренирате и да се храните като мен!". Чрез моят опит в треньорската практика, която продължава вече повече от 17 години разбрах, че 99% от хората във фитнесите, не искат да стават състезатели, а да се чустват добре в кожата си, без да са обременени от стриктни тренировки и диети в калорий. Така и започнах да изграждам навици и правилни избори на моите клиенти не само в храненето, но и в тренировките или дори движението в ежедневието им.
Cartier е най-добрата бижутерия в света, преди години винаги съм я смятала за нещо недостижимо, нещо което не мога да си позволя, но отново доказах, че подобни мисли са само в моята глава. Посланието което исках да дам чрез "Тренирай с Cartier" е, че няма нищо невъзможно и всеки може. Затова и най-опоритата от моя отбор получава тази награда.
FiTTY - хапката от която не се пълнее
FiTTY е олицетворение на моето виждане за съвършенство и изтънчен вкус, въз основата на всички мои грешки и несполуки в кухнята, където е и моята страст.
Опитът ми в кухнята е още от много малка, винаги съм гледала как майка ми приготвя храната вкъщи, записвах си, опитвах и готвех. Когато започнах да се занимавам с фитнес бях 16 годишна, и тогава започнах да разграничавам храните, коя какво ми дава на тялото, коя е по-полезна и здравословна. Първото ми състезание беше през 2013 година, около него и доста след него изпадах много различни етапи, гладувах, после преяждах, лишавах се, след това наваксвах със жаждата ми за сладко и винаги търсех най-добрият вкус. И така след много години, успях да съумея, че здравето е в баланса както в храната, така и в психиката. И така се появи идеята за "ХАПКАТА ОТ КОЯТО НЕ СЕ ПЪЛНЕЕ". От няколко години не изпитвам никаква липса от вкуса на сладкото, защото FiTTY го предлага и препокрива всички мои сетива. Признавам, че бе и е изключително трудно да се постигне качествен и стойностен продукт, който не го правиш за трапезата вкъщи, а да се предлага на витрините в кварталния супермаркет. Късият срок на годност и хладилното съхранение винаги са създавали препядствия за FiTTY, но пък те са и показател за това какво съдържа! Чрез FiTTY осъзнах колко е малка хранителната култура на масовите хора, за което може би не са виновни те, при положение, че всички знаем колко вредна е захарта, а 95% от витрините в супермаркетите предлагат точно това, всеки е чувал от личният си лекар поне веднъш, че животинските мазнини както и пържените храни не влиаят добре на организма ни, а те преобладават по витрините.
FiTTY не е поредният бранд, FiTTY е мисия!
Модата и "Philipp Plein"
Моята майка е шивач, от малка винаги ми е шиела различни и интересни неща. Още в училище се стремях никога да не си повтарям облечените дрехи в 2 поредни дни, същото продължава и до ден днешен. През есента 2018 година реших да посетя за първи път седмицата на модата в Милано, докато се разхождахме през деня реших да вляза в един от магазините на Philipp Plein, бях облечена изцяло с дрехи от спортната му колекция и бях както винаги в много добра форма, докато се изкачвах по стълбите в магазина изкочи един човек и ми каза "...ти за нас ли работиш, за ревюто довечера ли си?", погледнах го и му отговорих, че просто съм техен клиент. "...довечера елате на ревюто и ще ви запозная с шефа!". И така започнаха да ни канят на всяко едно ревю, където се запознахме с голяма част от неговият екип, направихме много приятелства с хора от различни държави, и честно да си призная Philipp Plein беше моята мотивация да направя Ellyfit Night. Преди повече от 20 години, той не веднъж е разказвал, че е бил отхвърлян и недопускан да участва в седмицата на модата и така той решава сам да си прави и организира ревютата. Неговите ревюта и особенно афтер партитата са били невероятни, лъскави и декорирани като в приказка. Той винаги говори със мечти, не със думи и аз определено бях мотивирана от това, оставаше ми само още нещо... да повярвам още повече в себе си!
Hair'E win - серумът за коса
Моята коса винаги е била моят най-важен аксесоар. Около спорта и здравето съм прочела страшно много литература за билките и народната медицина. Косата и грижата за нея е мой афинитет също като за моето тяло. След дълги години опити на всякакви конбинации от шампоани, маски с различни билки, установих кое работи най-добре. Разбрах, че не е задължително да притежавам армия от козметика в банята си, за да имам гълга, здрава без косопад коса. Мога да твърдя, че Hair'E win комплекс от специално подбрани масла и извлеци от корени на растения, част от народната медицина в точни и правилни пропорции, за да не омазняват скалпа, в същото време да фиксират косъма и да стимулират фуликула за нов и бърз разтеж без косопад. Ежедневно получавам десетки благодарствени отзиви за продукта, което оценявам за най-големият успех!
Пътешествия, емоции, острови и водопади
Да инвестираш в емоции! Това е една от най-важните инвестиции които всеки човек трябва да прави редовно. Лично за мен пътуванията на различни места, държави, култури и нации, винаги са ми сверявали часовника, раждали са нови идеи в съзнанието и са създавали рестарт на моята психика. Всички в определени моменти позволяваме ежедневието, работата и отговорностите да ни погълнат, понякога не си даваме сметка една обикновенна почивка, откъснати от нормалното ни ежедневие, колко много може да направи за нас. Светът е изключително красив, ако имам възможност, ще покоря всеки един сънтимерър от него. Малко хора знаят, но аз обожавам вулкани и водопади, като цяло островянският живот е моето място и знае ли човек, един ден може би ще се влюбя в някое малко островче и ще остана там. Често съм си задавала въпроса, защо всички се стараем да живеем в големите пренаселени градове с много сгради и небостъргачи, а когато отидем на някой див с по-прост живот остров, си казваме "..това е рая!".
Състезанията "Бикини Фитнес"
Първото ми състезание беше през 2013 година, а последното през 2019 година! Състезанията са моите учители. Научиха ме на дисциплина и търпение. Така започна пътят на опознаването на моето тяло. Първото мое състезание беше преди 11 години. Първата награда и златен медал, който спечелих беше в категория "Девойки". От този момент разбрах, че това е моята страст. Бях първата силистренка, която бе печелила от такъв ранг състезание. Есенния сезон бе категорично мой. Е 5 поредни седмици, бях участвала във всички възможни състезания. И във всичките бях спечелила челни места! Откроих се сред много момичета. Подготовката ми в този есенен сезон, беше доста тежък. С двуразови тренировки, така прекарах няколко месеца. Тук разбрах какво означава думата “войн”. Тренирах в 80 квадрата фитнес зала, без необходими уреди за добра подготовка. Но доказах, че когато човек има желание и воля, нещата се случват. Това е най-запомнещия сезон за мен и никога няма да забравя! През 2014 година също имах състезание. Но бях разочарована от себе си, защото не бях в добра форма! Това се случи, защото доста наддадох килограми от предния сезон. Нещото, което отчитам за голяма грешка. А 2016 година, беше доста трудна за мен и не беше удоволетворяваща! Може би за тази година се видях в чудо. Почти цялата година премина в двуразови и триразови тренировки. Не бях доволна от формата си изобщо. За тази пот и труд, който имах, трябваше да бъда като струна. Но най-фрапиращия за мен момент беше Световното първенство в Полша и най-голямата болка в състезателната ми кариера.
Пропуснах състезанието си поради липсващи делегати от България, за да се следи програмата! Но успях да запазя самообладание и без да плача, стъпих по средата на сцената в общото сравнение. След това света ми се срина в краката. Това беше точката, която сложих. Огорчението беше голямо! Бях се скъсала от тренировки. Цялата ми година премина само с купи с храна, тренировки през целия ден и асоциален живот. Дълго време бях в депресия и не можах да преживея станалото. Но времето лекува!
През 2017 година направих херния. Трябваше да ме оперират, заради вдигане на мъртва тяга с доста килограми. Отново грешка, която трябваше да разбера по най-лошия начин. Цяла година се възстановявах. Дойде и 2018 година….годината, която се преобърна живота ми на 360 градуса. Прекратих 12 годишната ми връзка, с две думи живота, който съм градила беше на пух и прах…
Точно тогава срещнах Венцислав! От днес за утре, аз започнах да живея буквално! Бях като призрак доста дълго време. Сякаш не можах да повярвам какво се случваше все още с живота ми. От силното момиче от Силистра, се превърнах в момиче, което не знаеше коя е. Не знаех какво да правя с живота си. Намразих още повече фитнеса и всичко свързано с него. Но човек не може да избяга от нещото, което е правил почти цял живот! Венцислав ме подтикна да се състезавам. Нещото, което винаги ми е липсвало на цялостния вид на сцената беше бюста. Винаги в края на състезателните периоди той изчезваше и гледката не ми харесваше. В края на 2018 година, Венцислав ми запази час за операция за уголемяване на бюста. Претърпях я доста тежко, защото никой не ми спомена, че не трябва да тренирам горната част на тялото ми, около операцията. След 3 месечно възстановяване, започнах подготовката за последното ми състезание. Мечтата ми беше да се видя в най-добра си форма и то точно с онзи бански, който бях на Световното за жени в Полша. Онова огорчение, трябваше да го изтрия с нещо, което ще запомня за цял живот! Подготовката ми мина много леко. Не беше крайна, а достатъчна за да се чувстваш добре. Траеше два месеца и половина. И да, видях се в най-добрата си форма с най-добър външен вид. Това и беше моето училище…. Осъзнах, че човек не трябва да приема фитнеса като бреме, а да го направи в БАЛАНС между храната, тренировките и социалният живот. Уроците, които получих бяха от изключително значение. Пътят не беше лесен, но успях да осъзная доста неща. Едно от тях е да дам моят дълъг стаж на вас, но с вече научени уроци, в които не трябва да грешите като мен.
Към днешна дата, аз се радвам на форма, за която съм си мечтала като състезател, но в пъти с по-фина, нежна и красива мускулатура. И нека да отбележа, че тя е целогодишна, без лишения!
Баланса е ключът към успеха!
